Jesteś zmęczony(a) swoim zmęczeniem?
Poradnik podpowie Ci, jak w zgodzie z naturą, bez chemii i nadużywania kawy odzyskać energię
21.01 Dzień Babci 22.01 Dzień Dziadka - dobre słowa podziękowania a może podpowiedź diety dobrej dla mózgu, suplementów czy zaproszenie na trening LIFE Kinetik... będą wspaniałym prezentem?
O powrocie do natury, korzystaniu z jej sprawdzonej mądrości, czerpaniu z niej inspiracji, wiemy.
„To co trwałe, wielowiekowe, z korzeniami w dalekiej przeszłości, zgodne z holistycznym podejściem do człowieka, jego dobra cielesnego, umysłowego i duchowego, będzie dalej kontynuowane i pielęgnowane. Ciało w równowadze z naturą poprzez uprawianie technik dających radość i harmonię”.
Potwierdzają to liczne badana naukowe. W „Proceedings of the National Academy of Sciences / PNAS/ opublikowano artykuł, opisujący eksperyment naukowców, w którym to przeprowadzono udaną próbę skłonienia mózgu ludzkiego do wytwarzania nowych komórek nerwowych, poprzez 3-miesięczny program ćwiczeń dotleniających. Inni badacze ustalili, iż intensywny ruch skłania komórki nerwowe do tworzenia gęstych sieci połączeń nerwowych dla skuteczniejszej i szybszej pracy mózgu. Istnieją też dowody, że pasująca do danej osoby aktywność fizyczna może powstrzymać chorobę Alzheimera, ADHD i inne zaburzenia zdolności umysłowych. Zatem niezależnie od wieku silne i aktywne ciało jest kluczem do silnego i aktywnego umysłu – ruch aktywuje siły witalne, pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi.
LIFE KINETIK
Poprzez zaskakującą zabawę, ćwiczenia ruchowe, wizualne i koordynacyjne oraz inne zadania stawiane ciału - umysł stymulowany jest do rozwoju. Life Kinetik przyczynia się do lepszego natlenienia i stymulacji pracy mózgu, w którym będą powstawały nowe połączenia między neuronami, a istniejące ulegną wzmocnieniu. Wydzielane w tym czasie endorfiny sprawiają, że uczestnicy zajęć stają się radośniejsi i szczęśliwsi. Ten rodzaj aktywności usprawnia funkcjonowanie mózgu na starość, chroniąc przed chorobami neurodegeneracyjnymi.
„Life Kinetik" to niemiecki program oparty na najnowszych badaniach mózgu, psychomotoryki i Brainflow-metody. Łączy optymalne (dla każdego indywidualnie dobrane) nowe elementy ruchu koordynacyjnego i ciągłego uczenia się. Plastyczność programu oferowana jest dla każdego; począwszy od dzieci, sportowców wyczynowych, biznesmenów i seniorów. W Szwajcarii, Austrii i Niemczech program ten proponowany jest w wybranych tzw. rezydencjach seniorów.
Każdy człowiek wykorzystuje swoje 100 miliardów komórek mózgowych inaczej, ale nikt z nas nie wykorzystuje ich nieskończonych możliwości. Celem programu jest stworzenie jak największej ilości połączeń nerwowych w mózgu. Dlatego nie ma w nim automatyzacji ruchu, tylko z treningu na trening zwiększanie zadań w miarę możliwości. Podczas treningu ruchowego mózg reaguje podobnie, jak mięśnie -dopasowując się do nowego zadania.
Niezależnie czy akurat biegamy, pływamy, gramy w piłkę, żeglujemy po morzu czy wykonujemy precyzyjne ćwiczenia koordynacyjno-sensomotoryczne –nasz mózg jest lepiej dotleniany a po określonym czasie treningu jest w stanie tworzyć nowe komórki mózgowe, które zwiększają sieć istniejących połączeń.
Jeszcze przed prawie 20 laty było to z medycznego punktu niemożliwe. Potwierdziły to w 1998 roku studia szwedzkich uczonych i dodatkowo zostało udowodnione, iż możliwości te można zwiększać stymulując odbudowę i produkcję szarych komórek specjalistycznymi ćwiczeniami. Może przykład najprostszego ćwiczenia; stojąc na jednej nodze, prawą ręką wykonujemy krążenia a lewą podrzucamy pikę, kolejny etap opaska na jedno oko i zmiana rąk itd. Moja wnuczka Maja prezentuje poniżej kilka ćwiczeń.
Dzieci stają się po treningu Life Kinetik kreatywniejsze, uczniowie mają lepszą koncentracje, sportowcy osiągają zdecydowanie lepsze wyniki, osoby pracujące lepiej wykonują swój zawód, seniorzy szybciej reagują w sytuacjach nietypowych czy ryzyka. Specjalnie dla nich dobieramy adekwatne przybory, nie powodujące zagrożenia np. piłki klasyczne zastępujemy piłkami z gąbki, balonikami czy woreczkami z ryżem lub używamy jedwabnych, lekkich i miłych w dotyku chustek. Bawiąc się pobudzamy wszystkie zmysły a mocno upraszczając -ilość połączeń nerwowych wzrasta.
Zdrowy mózg to dobrze odżywiony mózg. Dlatego nie należy zapominać o odpowiedniej diecie oraz suplementacji w odpowiednie witaminy i minerały, które można znaleźć między innymi w Power Up.
Dr Jolanta Ignaszewska- Kuhbauch dyplomowany Life Kinetik Coach.
