Znajdź swój chronotyp snu, aby lepiej zrozumieć i wykorzystać możliwości swojego organizmu

Wzorce snu różnią się w zależności od osoby, wieku, poziomu aktywności i warunków snu. Chronotypy to ogólny sposób klasyfikowania wzorca snu. „Chrono” odnosi się do czasu, a „typ” do jednej z czterech klasyfikacji: Lwa, Delfina, Wilka i Niedźwiedzia. Czytaj więcej...

Rhodiola Rosea – różeniec górski

Różeniec górski, czyli roślina zwana także arktycznym korzeniem jest znana ze swoich leczniczych właściwości od lat. Wykorzystywana była już setki lat temu, między innymi w medycynie chińskiej. Różeniec był wykorzystywany także przez rdzennych mieszkańców rosyjskiej tajgi, a jego lecznicze właściwości sprawiły, że chętnie sięgano po niego i wykorzystywano jego prozdrowotny wpływ na organizm człowieka. Czytaj więcej...

„Łzy Chios” – lek starożytnych Greków już w Polsce

Z Tomaszem Lipińskim z GSH Polska o nowościach na polskim rynku suplementów i kosmetyków, jakimi są produkty z mastihy, czyli o „łzach Chios”, rozmawia Beata Klimczak. Czytaj więcej...

Metylowane formy witamin B. Sposób na skuteczną suplementację

Metylacja to z pewnością termin o którym słyszeliśmy czytając artykuły dotyczące funkcjonowania naszego organizmu na poziomie molekularnym. Ten skomplikowany proces to nic innego jak przekazywanie tak zwanej grupy metylowej (czyli atomu węgla oraz trzech atomów wodoru) pomiędzy konkretnymi molekułami. W tym procesie, wspomniana grupa metylowa zostaje dołączona do odpowiedniego enzymu, przez co nasz organizm może prawidłowo funkcjonować. Czytaj więcej...

Czym jest CLA?

Czy tak jak my w GSH Polska narzekacie na dodatkowe kilogramy po kwarantannie? Ostatni czas sprzyjał małej aktywności fizycznej, trybowi życia kanapowca i poprawianiu sobie humoru smakołykami. Niestety efekty folgowania sobie odbijają się na wskazówce naszej wagi. Jak temu zaradzić? Może warto naturalnie wspomóc proces spalania tłuszczu aby odzyskać sylwetkę i samopoczucie sprzed kwarantanny? Czytaj więcej...

Witaminy z grupy B - wsparciem dla układu nerwowego. Przegląd

Z pewnością wiele osób wie jak ważną rolę odgrywają witaminy w naszym organizmie. Szczególnie istotną rolę, w prawidłowym funkcjonowaniu wielu procesów zachodzących w naszym ciele pełnią witaminy z grupy B. Witaminy te odpowiadają przede wszystkim za ogólną sprawność działania naszego układu nerwowego, a ich niedobory mogą mieć istotny wpływ na nasze samopoczucie. Czytaj więcej...

SIBO – przerost flory bakteryjnej jelit

Pomimo rozwoju nauki i badań, w dalszym ciągu problematyczna dla lekarzy i naukowców pozostaje kwestia składu flory jelitowej. Optymistyczne jest to, że z roku na rok nasza wiedza oraz świadomość dotycząca właściwego dbania o układ pokarmowy, rośnie. Właściwa dieta, unikanie mocno przetworzonej żywności, czy rozsądne korzystanie z używek sprawiają, że flora bakteryjna jelit nie jest narażona na zmiany, czy też niekorzystne przerosty. Czytaj więcej...

Wiśnia Montmorency - naturalna melatonina

Wiśnie o nazwie Montmorency (Prunus cerasus), znane też jako cierpkie wiśnie pochodzą z USA, Kanady i Francji. Nazwa Montmorency wywodzi się od miasta leżącego we Francji w regionie Île-de-France, którego specjalnością kulinarną są kwaskowate wiśnie, często wykorzystywane do produkcji wódek. Czytaj więcej...

12 najbardziej śmiertelnych wirusów świata

Ludzkość zmaga się z wirusami od początku jej istnienia, zanim nawet przybrała aktualną ewolucyjną formę. Dzięki ogromnemu postępowi w medycynie, opracowaniu szczepionek udało nam się opracować skuteczne metody walki z niektórymi z nich. Niestety niektóre z istniejących wirusów w tym nowy – Koronawirus nadal stanowią śmiertelne zagrożenie dla ludzi. Przyjrzyjmy się najgroźniejszym wirusom w kontekście współczynnika śmiertelności, łatwości rozprze Czytaj więcej...

5 naukowych powodów dla których musisz poznać Amla Berry

Amla (indyjski agrest/jagoda) jest używana od tysięcy lat ze względu na swoje odżywcze właściwości. Jest to jedna z najpopularniejszych substancji w medycynie ajurwedyjskiej wykorzystywana również w medycynie Siddha, Unani, Tybetańskiej, Sri Lanki i medycynie chińskiej. „Amla jest najważniejszą rośliną leczniczą w tradycyjnym indyjskim systemie medycyny”- mówi ekspert dr Manjeshwar Shrinath Baliga. Czytaj więcej...

Czy koronawirus jest groźniejszy od grypy?

Nowa epidemia koronawirusa pojawiła się na pierwszych stronach gazet w ostatnich tygodniach i to ona wywołuje u nas poczucie zagrożenia. Istnieje jednak inna epidemia wirusowa dotykająca kraje na całym świecie. Jest nim sezon grypowy. Czytaj więcej...

Skąd pozyskać Sulforafan do aktywacji genu Nrf2?

Omówiliśmy już jak istotna jest aktywacja genu Nrf2 jeśli chodzi o podniesienie zdolności ochronnej naszego organizmu. Naturalna zdolność do odpierania czynników kancerogennych została zaobserwowana właśnie dzięki aktywacji naszych genów. Metody aktywacji genu Nrf2 przedstawione zostały już w poprzednich artykułach, natomiast na szczególną uwagę zasługuje kwestia składnika jakim jest Sulforafan. Czytaj więcej...

Life Kinetik– nowoczesny trening mózgu

21.01 Dzień Babci 22.01 Dzień Dziadka - dobre słowa podziękowania a może podpowiedź diety dobrej dla mózgu, suplementów czy zaproszenie na trening LIFE Kinetik... będą wspaniałym prezentem? Czytaj więcej...

Czym jest i za co odpowiada gen Nrf2?

Nowoczesne badania genetyczne pozwalają na dokładnie przeanalizowanie funkcji poszczególnych enzymów, aminokwasów czy nawet genów. Prowadzone w specjalistycznych laboratoriach badania, dzięki zastosowaniu zaawansowanych technologii umożliwiają rozróżnienie konkretnych genów oraz czynników, które pełnią określone funkcje w naszych organizmach. Czytaj więcej...

Nie daj się sezonowej depresji! (SAD)

Wraz z nadejściem jesieni, wielu z nas odczuwa spadek formy mentalnej i fizycznej. Mała ilość światła słonecznego oraz niskie temperatury sprowadzają na nas gorszy nastrój, brak energii do działania, nadmierną drażliwość, problemy z pamięcią i koncentracją oraz nieustające poczucie smutku. Czytaj więcej...

Zdrowy sen? Co to oznacza?

Sen jest ważny dla ogólnego stanu zdrowia. Kiedy nie masz wystarczająco dużo snu to nie tylko odczuwasz zmęczenie ale ponosisz znacznie poważniejsze konsekwencje tego stanu. Brak snu może wpływać na wydajność, w tym zdolność do jasnego myślenia, szybkiego reagowania i tworzenia wspomnień. Może powodować podejmowanie złych decyzji i podejmowanie zwiększonego ryzyka. Osoby pozbawione snu są bardziej narażone na wypadki. Czytaj więcej...

Strategia w leczeniu Boreliozy

Czy życie w ciągłym lęku przed chorobą stało się elementem współczesnej rzeczywistości? Do powszechnych już chorób autoimmunologicznych: SM, SLA, RZS, choroba Leśniowskiego-Crohna, łuszczyca, choroby tarczycy – listę można by ciągnąć - dołączyły znane z przeszłości choroby i infekcje, które zaatakowały ze zdwojoną siłą. Wśród nich borelioza. Czytaj więcej...

Korzyści płynące z suplementacji kolagenem, które Cię zaskoczą

Jak powszechnie wiadomo z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie maleje a pierwsze wyhamowanie tego procesu obserwujemy już po 25 roku życia. Trudno sobie wyobrazić funkcjonowanie organizmu bez kolagenu, gdyż stanowi on 80% tkanek łącznych. To niezwykłe białko wchodzi w skład włókien stanowiących budulec skóry, mięśni, ścięgien, kości, chrząstek i innych elementów naszego ciała. Dzięki niemu nasze organy są silne i sprężyste. Czytaj więcej...

Czy to starożytne, greckie lekarstwo może uleczyć ludzkość?

Jej nazwa to Mastiha Chios, szczególnie obficie występująca na greckiej wyspie Chios – a jej żywica – gęsto spływająca z głęboko naciętej kory- podobno od tysiącleci stosowana jest leczniczo. Starożytni Grecy żuli ją dla higieny jamy ustnej. Niektórzy naukowcy sądzą, iż to właśnie ona była opisywanym w Biblii „balsamem Gileadu”. Czytaj więcej...

Nowe, obiecujące metody leczenia uszkodzeń mózgu

Urazy mózgu mogą mieć tragiczne konsekwencje, prowadzące do wyniszczających objawów i zwiększonego ryzyka przewlekłych chorób zwyrodnieniowych, takich jak choroba Alzheimera i stwardnienie zanikowe boczne (ALS). Pomimo faktu, że miliony ludzi na świecie cierpi z powodu tych schorzeń, nie odkryto dotąd niezawodnych metod leczenia czy skutecznej terapii profilaktycznej dla tych jednostek chorobowych. Czytaj więcej...

Podstępny refluks. Co jeść, aby nie cierpieć po każdym posiłku?

Nie będzie przesady w stwierdzeniu, iż refluks żołądkowo-przełykowy staje się chorobą cywilizacyjną. I to stosunkowo w szybkim tempie: przez 20 lat liczba chorych zwiększyła się dziesięciokrotnie! Gdy najczęstszy objaw w postaci okropnego bólu żołądka po zjedzeniu posiłku już się pojawi, to znak, że dotychczasowa dieta wymaga zmiany, a to, co przed chwilą zostało zjedzone lub wypite, należy dopisać do czarnej listy. Czytaj więcej...

Jesienne grzybobranie czyli najlepsze źródła witaminy D dla wegan

Każdego dnia przybywa osób decydujących się na weganizm. Dla wielu z nich dieta wegańska to spore wyzwanie, ponieważ muszą oni odkryć i poznać inne niż dotychczas sposoby dostarczania organizmowi podstawowych minerałów i witamin. Czytaj więcej...

Glutation = sprawny umysł

Żyjemy coraz dłużej, ale coraz szybciej. Coraz bardziej jesteśmy więc narażeni na stres, kryzysy psychiczne i choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona czy Alzheimera. Czy takie zmiany są nieuniknione? Nie! Bo jak wynika z badań naukowych można je powstrzymać, a nawet odwrócić. Czytaj więcej...

Gdzie rodzi się Mastiha?

Drzewo Mastiha - nazwa naukowa: Pistacia Lentiscus var. Chia (z rodziny Anacardiaceae) rośnie w jednym miejscu na całym świecie, południu greckiej wyspy Chios. Jest wiecznie zielonym krzewem o wysokości 2-3 metrów, który rozwija się bardzo powoli i osiąga swoją pełną dojrzałość po 40-50 latach, dorastając do wysokości 5 metrów. Jego żywotność wynosi ponad 100 lat, ale nie może wytworzyć mastiha wcześniej niż w piątym lub szóstym roku życia. Czytaj więcej...

7 dobroczynnych właściwości Brahmi Powder

Bacopa Monnieri zwana inaczej proszkiem brahmi to wodna roślina rosnąca w tropikalnym klimacie. Jej zdolność rozwijania się pod wodą, sprawia iż możemy ją spotkać w akwariach. Brahmi Powder to adaptogen doskonale zanany medycynie ajurwedyjskiej. Od wieków stosowana była do poprawy pamięci, zmniejszenia lęku czy leczenia padaczki. Według nowszych badań jest on w stanie poprawić funkcje kognitywne mózgu, łagodzić stany lękowe oraz stres. Czytaj więcej...

Mastiha Chios na zapalenie dziąseł i nie tylko…

Wiecznie zielone drzewo Pistacji Kleistej rosnące na greckiej wyspie Chios zaskakuje wypływającą z niego żywicą o wielu niesamowitych właściwościach. Niektóre z ponad 70 substancji aktywnych „łez chios” są tak unikatowe, że nie znajdziemy ich nigdzie indziej w przyrodzie. Czytaj więcej...

Wakacyjna niestrawność? Jak uniknąć problemów trawiennych w lecie

Już 12 milionów Polaków cierpi na problemy układu trawiennego, objawiające się nieprzyjemnymi gazami, zaparciami, biegunkami, refluksem i bólami brzucha. Jak się okazuje okres letni, kiedy temperatury powietrza są wysokie potęguje te dolegliwości, ponieważ nasz układ trawienny naturalnie spowalnia. Czytaj więcej...

Nasz następny cel: mózg

„W całym wszechświecie fizycznym nie ma bardziej wyrafinowanego urządzenia, które byłoby mózgiem. Jednak tak jak najprostsza komórka, mózg nie mógłby istnieć godzinę bez stałego źródła glutationu” - Jimmy Gutman – Lekarz, Specjalista ds. glutationu. Czytaj więcej...

ROZDAJEMY KOSZULKI SENSORYCZNE DLA DZIECI. ŁAP SWOJĄ ;)

To, że w GSH Polska mamy świra na punkcie pomagania w naturalny sposób Waszym organizmom funkcjonować optymalnie, to zapewne wiecie. Immunocal wzmacnia odporność organizmu, stymuluje jego reakcje immunologiczne, nootropy Motion Nutrution stymulują mózg, układ nerwowy i regulują nastrój, Mastiha z kolei kompleksowo wspiera i regeneruje układ trawienny. Czytaj więcej...

10 strarożytnych, greckich super food

Wakacje za pasem. Czy macie już plany? Jeśli nie, pozwólcie że zabiorę Was na wycieczkę po greckich super food. Być może wizja śródziemnomorskich smaków oraz możliwość przywiezienia produktów o niezwykłych właściwościach zdrowotnych, skłoni Was do wyprawy do mojego ukochanego kraju. Czytaj więcej...

6 powodów, dlaczego śmiech poprawia pracę Twojego mózgu

Prace badawcze, w których stwierdza się, że śmiech poprawia nastrój, wydają się być trochę zbędne. (poważnie? Nigdy byśmy nie zgadli!). Ale czy wiesz, że śmiech wpływa także na pracę twojego mózgu? Szczery, niekontrolowany śmiech może zmniejszyć ból, złagodzić depresję, zwiększyć dopływ tlenu do mózgu, a nawet pozytywnie wpłynąć na nasze wybory żywieniowe. Spójrzmy. Czytaj więcej...

Alkohol – czy odbije się na Twojej pracy?

Ten artykuł nie będzie o oczywistych konsekwencjach nadużywania alkoholu dla naszego życia zawodowego. Wszystko jest dla ludzi. Kieliszek Prosecco czy drink w ulubionym towarzystwie również. Nie mówiąc o zimnym piwie w upalny dzień. Okazji może być sporo. Czytaj więcej...

Wywiad z Aniką Godel-Chełmecką

„Co zawodnik to inna historia” – a moje życie zdaje się potwierdzać tylko taką tezę. W sporcie wyczynowym czuje się ciągły niedosyt. Jeśli zawodnik jest zdecydowany na ciężką pracę, zmotywowany, to żyje w nieustającej sinusoidzie - od euforii zwycięstwa do bólu porażki. Ja, im jestem starsza, tym bardziej potrafię dostrzec, że rzeczywiście udało mi się coś niecodziennego. Zaczynam powoli doceniać własne osiągnięcia. Czytaj więcej...

Tyjesz? To pewnie hormony….

Masz wahania nastrojów? A może brakuje Ci energii? Często w odpowiedzi na nasze zdrowotne troski otrzymujemy odpowiedź, że najprawdopodobniej szaleją nam hormony. Nie zawsze tak musi być ale warto wziąć pod uwagę taką ewentualność i od niej zacząć poszukiwania naszych problemów. Czytaj więcej...

6 toksycznych składników pasty do zębów

Zapewne nie zastanawiacie się nad składem swoich past do zębów tak często jak nad składem kupowanej żywności. Kiedy jednak uświadomimy sobie jakie ilości pasty zużywamy korzystając z niej przynajmniej dwa razy dziennie, okazuje się, że warto się zainteresować jej składem. Czytaj więcej...

Co warto wiedzieć o wrzodach?

Jeśli sam ich nie doświadczyłeś, na pewno znasz kogoś, kto skarżył się z ich powodu. Wrzody żołądka lub dwunastnicy to najczęstsza dolegliwość układu pokarmowego. Cierpi na nią co dziesiąty Polak. Czytaj więcej...

Wypalenie zawodowe... nadciąga

Praca, praca, praca intensywnie i ….niebezpiecznie Czytaj więcej...

Wsparcie układu immunologicznego glutationem w cukrzycy

Cukrzyca to zaburzenie działania insuliny, które ma negatywny wpływ na metabolizm cukru w organizmie. Doszliśmy do momentu, kiedy spokojnie możemy nazwać tę chorobę epidemią XXI wieku. Najnowsze statystki wskazują liczbę 442 mln chorych na całym świecie, co plasuje cukrzycę na jednym z czołowych miejsc, jeśli chodzi o choroby przewlekłe i oznacza, że cierpi na nią co 11 mieszkaniec ziemi. Czytaj więcej...

Adaptogeny - naturalne wsparcie organizmu w trudnych czasach

Każdego dnia narażeni jesteśmy na czynniki wywołujące stres w naszym organizmie - biologiczne, emocjonalne, środowiskowe i fizyczne. Czasy w jakich żyjemy dają nam nieograniczone możliwości rozwoju. Jednak korzystanie z dobrodziejstw cywilizacji dla wielu z nas oznacza liczne wyzwania, którym chcemy stawić czoła, konieczność bycia wielozadaniowym a przede wszystkim odpornym na stres. Czytaj więcej...

Dlaczego zakochałam się w Mastiha?

Wierzycie w miłość od pierwszego wejrzenia? Ja już wierzę. Spotkało mnie to dwa miesiące temu w Molme podczas targów produktów naturalnych, na które wybrałam się, aby przywieźć do Polski coś absolutnie wyjątkowego, coś co dorówna jakością i skutecznością Immunocal i naszym pozostałym produktom. Czytaj więcej...

Po co nam suplementacja kolagenem zimą? Na to pytanie odpowiedzą badania.

Dla tych z Was, którzy uznają, że zewnętrzna pielęgnacja skóry kosmetykami to za mało, mamy dobrą wiadomość. Naukowo potwierdzono skuteczność suplementów z kolagenem. Czytaj więcej...

Najlepsza forma glutationu

Na samym początku musimy wyjaśnić często błędnie pojmowaną część historii o glutationie (GSH). Choć glutation dostępny jest na rynku w różnych formach, jego spożywanie ma znikomy wpływ na nasze zdrowie. Jest szybko rozkładany w układzie pokarmowym i wydalany. Jedynym efektywnym sposobem podnoszenia glutationu jest więc dostarczanie organizmowi budulca potrzebnego do jego produkcji. Czytaj więcej...

Zalety ćwiczeń na Fitball

Znana także pod nazwą ‘Swiss Ball’ lub ‘Pezzi Ball’ została stworzona i zastosowana przez fizykoterapeutów aby wspomóc rozwój neurologiczny noworodków i niemowląt. W dalszej kolejności zaczęły być wykorzystywane w rehabilitacji osób dorosłych z problemami ortopedycznymi. W związku ze wspaniałą sławą jaką zaczęły się cieszyć, szybko rozpowszechniły się w środowisku sportowym jako przyrząd do ćwiczeń. Czytaj więcej...

Zaprzyjaźnij się z jesienią

Deszczowe dni zaczynają przeważać nad tymi słonecznymi, a wieczory poczynają się wydłużać kosztem dni i nagle wszyscy wiemy, że nadchodzi jesień. Na koronach drzew pojawiają się pierwsze złote kolory, a w powietrzu czuć ulatniający się zapach ostatnich wspomnień z wakacji. Ulice pełne są dzieci spieszących się na pierwsze lekcje do szkoły, a my, wpadając w monotonię dnia codziennego, łatwiej i częściej tracimy energię i siły do dalszej pracy Czytaj więcej...

Jak nootropy mogą wpłynąć na Twoją grę

Każdy, kto kiedykolwiek wziął udział w turnieju golfowym, ale także osoby traktujące ten sport wyłącznie jak rozrywkę, wie, że wysoki poziom funkcji kognitywnych, jest absolutnie niezbędny aby zagrać na miarę swoich najlepszych możliwości. Czytaj więcej...

5 sposobów na spokojny i efektywny dzień. Każdego dnia.

Brak sił do podejmowania nowych wyzwań, chęć ucieczki od obowiązków, stałe uczucie niewyspania się… Znasz to? A może wręcz przeciwnie – nie brakuje Ci energii? John F. Kennedy powiedział kiedyś: „Najlepszy czas do naprawy dachu jest wtedy, gdy świeci słońce”. Niezależnie więc od Twojej odpowiedzi, ten artykuł jest dla Ciebie! Dzięki niemu poznasz pięć sprawdzonych sposobów na lepsze samopoczucie. Czytaj więcej...

Wywiad z coachem zdrowia i żywienia Izabelą Krawczyk

Nasze życie to nieustanny ruch. Każdego ranka biegniemy do pracy. Ciągle gdzieś się śpieszymy. Mamy niekończące się myśli. Nasz styl życia obecnie jest bardzo aktywny. A dbanie o siebie w tym pędzie powinno być naszym największym priorytetem. Dziś jesteśmy podekscytowani wprowadzeniem naszej nowej serii produktów Life in Motion i zaczynamy od przyjrzenia się najważniejszym elementom aktywnego życia. Czytaj więcej...

Rola przeciwutleniaczy, w tym glutationu, w ciąży

Wszyscy przyszli rodzice pielęgnują marzenie o zdrowej ciąży. Współczesne środowisko i żywność nie zapewniają jednak optymalnych warunków, niezbędnych dla zdrowia matki i płodu. Dysproporcja pomiędzy ilością toksyn i czynników chorobotwórczych a dostępem do naturalnych przeciwutleniaczy jest coraz większa. Każda przyszła mama ma świadomość, że powinna wzbogacić swoją dietę o suplementy zapewniające odpowiedni poziom kwasu foliowego w organizmie. Czytaj więcej...

Immunocal o jakości Platinum – na czym polega różnica?

Immunocal, dzięki podnoszeniu poziomu glutationu w organizmie, jest wyjątkowym i kompletnym produktem. Zawarta w nim cysteina związana bezpiecznie pokonuje drogę przez nasz przewód pokarmowy aby dotrzeć do wnętrza komórek, w których rozpoczyna proces produkcji tego najważniejszego wewnętrznego antyoksydantu. Glutation odpowiada za sprawny układ odpornościowy, detoksykację, czyli usuwanie szkodliwych, toksycznych substancji z organizmu oraz za och Czytaj więcej...

Chore stawy kolanowe - jak sobie z tym poradzić?

Ból kolan to jedno z najbardziej niekomfortowych bóli jakie może odczuwać człowiek. Pojawiający się notorycznie po wysiłku czy nawet w trakcie chodzenia odbiera wszelkie chęci do spacerowania lub ćwiczeń. Czytaj więcej...

Naturalne sposoby na podniesienie poziomu glutationu

W mediach wiele mówi się o tym jak dbać o zdrowie, jak powinna wyglądać prawidłowa dieta i co robić, aby w okresie zimowym pozostać dobrze uodpornionym przed unoszącymi się wirusami. Czytaj więcej...

Wywiad z dr Jolantą Ignaszewską-Kuhbauch

Niezwykle ciekawy i inspirujący wywiad z dr Jolantą Ignaszewską-Kuhbauch na temat Best Aging. Znacie ten termin i ideologię? Nas zachwyciła! Czytaj więcej...

Jak radzić sobie ze stresem? Metod jest wiele

O ile niewielka ilość stresu może działać na nas motywująco, dzięki czemu dostajemy więcej energii, by mierzyć się z problemami, o tyle zbyt wiele stresu może doprowadzić nas nawet do stanów depresyjnych. Dlatego też dobrze jest dowiedzieć się, jak sobie radzić ze stresem. Metod do walki z nim jest bardzo wiele. Czytaj więcej...

Na czym polega proces starzenia się skóry?

Kolagen i elastyna to najważniejsze białka tkanki łącznej, które odpowiadają za sprężystość i gładkość skóry. Tworzą siateczkę podpierającą skórę właściwą. To właśnie one w głównej mierze stanowią o młodym wyglądzie skóry. Kwas hialuronowy naturalnie występuje w skórze, miejscami nawet do 50% jej objętości. Ma zdolność wiązania wody, dzięki czemu skóra jest bardziej nawilżona i gładka. Czytaj więcej...

Jak uniknąć infekcji w okresie jesienno-zimowym

Oto 5 sposobów, jak uniknąć infekcji w okresie zwiększonego ryzyka zachorowania oraz jak ją szybko pokonać, nie narażając się na skutki uboczne leczenia farmakologicznego. Czytaj więcej...

Jesienny spadek formy na korcie?

Jesień dla większości z nas oznacza okres odczuwalnego osłabienia, spadku energii, zwiększonej podatności na zachorowania. Trudno dbać o wysoką formę w tak niesprzyjających warunkach. Czytaj więcej...

Nie daj się jesiennym infekcjom – poznaj glutation

Jesienią gwałtownie wzrasta liczba zachorowań na przeziębienia i grypę. Odpowiedzialne za nie wirusy mogą nie tylko pokrzyżować nam plany zawodowe czy osobiste, ale wyrządzić dużo krzywdy naszym organizmom na długie miesiące. Na powikłania najbardziej narażone są dzieci, osoby starsze, przewlekle chore lub z osłabioną odpornością. Czytaj więcej...

Gramy w golfa jesienią? Koniecznie!

Polska złota jesień sprzyja wszelkim aktywnościom, w tym grze w golfa. Gramy nie tylko jesienią ale także do pierwszych śniegów. Jesienna radość z gry jest wcale nie mniejsza, a niższe temperatury doskonale rekompensuje nam jesienna feeria barw. Czytaj więcej...

Nowe książki, nowi koledzy, nowe wirusy

Powrót do szkoły to zawsze duże przeżycie: jak sobie poradzić z nowymi zajęciami, jak się ubrać… i jak walczyć z cieknącym nosem czy rewolucjami w żołądku! To już reguła, że we wrześniu w klinice pojawia się mnóstwo pacjentów. W poczekalni gromadzą się chorzy, kichają, kaszlą od rana do wieczora. Na szczęście, większość tych dolegliwości nie niesie ze sobą poważnych konsekwencji. Zdarza się jednak, że niektóre przypadki kończą się znacznie gorzej Czytaj więcej...

Pięć sposobów na dobre samopoczucie

Każdy z nas dąży do dobrego samopoczucia. Gdy jesteśmy pełni optymizmu i energii do działania, łatwiej nam funkcjonować w codziennym życiu, jesteśmy więc z niego bardziej zadowoleni. Przegląd najnowszych publikacji naukowych wskazuje, że zastosowanie 5 opisanych poniżej kroków do naszego życia przyczynia się do dobrego samopoczucia. Czytaj więcej...

Pięknie opalona skóra bez zmarszczek

Większość z nas lubi latem się opalać. Nic dziwnego, muśnięta słońcem skóra sprawia, że wyglądamy zdrowiej i atrakcyjniej. Jednak zbyt duża dawka promieni słonecznych grozi utratą jędrności i elastyczności skóry. I zamiast młodego wyglądu powitamy na twarzy i ciele nowe zmarszczki. Na szczęście istnieją sposoby, by temu przeciwdziałać. Czytaj więcej...

Kolagen odgrywa ważną rolę w zdrowiu jamy ustnej

Kolagen to jedno z najczęściej występujących białek w ludzkim organizmie. Każdego dnia organizm produkuje kolagen w miejscach, gdzie został zużyty m.in. w procesie starzenia. Dzięki niezwykle dużej elastyczności utrzymuje kształt, strukturę i sprężystość tkanki łącznej, skóry, kości i chrząstki. Wchodzi także w skład zębów i dziąseł. Czytaj więcej...

Siła uśmiechu. Zjednuje ludzi i... poprawia zdrowie

Uśmiech ma ogromną moc. Nie tylko zjednuje ludzi i poprawia nastrój, ale może także wydłużyć życie! Rzadko kiedy myślimy o uśmiechu, śmiejemy się spontanicznie. Powody są różne: gdy usłyszymy dowcip czy spotkamy znajomego na ulicy. Chociaż na świecie istnieje tysiące kultur, obyczajów, to uśmiech jest międzynarodowy i wszędzie oznacza to samo. Czytaj więcej...

Rodzice Maluchów – Wy też dbajcie o swoją odporność!

Wczesna jesień to okres, kiedy nasze maluszki łatwo „łapią” wirusy. Ich odporność nie jest jeszcze w pełni ukształtowana, więc są szczególnie podatne na infekcje. Dlatego musimy je chronić. Ważne jest, aby przyjrzeć się także własnej odporności. Czytaj więcej...

Nie każdy tłuszcz jest zły! Czym są te „dobre” tłuszcze?

Wiemy, że tłuszcze obecne w naszej diecie mogą mieć złe konsekwencje dla naszego zdrowia i że lepiej ich unikać. Trzeba jednak mieć świadomość, że istnieją także tłuszcze, które są absolutnie niezbędne dla zachowania dobrej kondycji oraz długiego życia. Czym są te „dobre” tłuszcze i jak je dostarczyć naszemu organizmowi? Czytaj więcej...

Niezbędne Trio. Czyli czyje towarzystwo lubi kurkuma

Kurkuma jest jedną z najzdrowszych przypraw świata. Powszechnie stosowana jako przyprawa w kuchni orientalnej jest źródłem niesamowitych korzyści zdrowotnych. Wykazuje ona jednak słabą biodostępność po podaniu doustnym, dlatego też niewiele jej trafia z przewodu pokarmowego do krwi i dalej do innych tkanek. Czytaj więcej...

Różnica między siarą krowią a Immunocalem

Siara składa się głównie z immunoglobulin i laktoferryny. Zgodnie wynikami eksperymentów laboratoryjnych oraz badań klinicznych przeprowadzonych w Niemczech, mimo że suplementacja siarą prowadziła do umiarkowanego wzmocnienia funkcji immunologicznych u części pacjentów, wzmocnienie to nie było statystycznie istotne. Czytaj więcej...

Co wyróżnia formułę Immunocalu Platinum?

Powszechnie mówi się, że nasze zdrowie warte jest więcej aniżeli wszystkie pieniądze. Nie ma lekarza, który nie słyszałby zdania: „Oddałbym wszystko, by znów być zdrowym”, „Zrobiłbym wszystko, co w mojej mocy, by znów żyć normalnie!”, a nawet może tego najbardziej zastanawiającego „Powinienem był zadbać o to wiele lat wcześniej”. Czytaj więcej...

Przede wszystkim białko serwatkowe...

Wiele produktów mlekopochodnych i serwatkowych wprowadzonych jest na rynek z myślą o osobach świadomie dbających o swoje zdrowie. Produkty te różnią się znacznie zawartością białka, jego koncentracją, stopniem denaturyzacji, oraz innymi czynnikami, mającymi istotny wpływ na skuteczność produktu. Czytaj więcej...

Grypoodporni. Nie jesteś bezbronny!

To, czy obecny atak grypy lub poprzedni wybuch epidemii ptasiej grypy można uznać za przesadnie rozgłoszony pozostaje kwestią sporną, jednak większość specjalistów w dziedzinie chorób zakaźnych zgadza się z tym, że światowa pandemia grypy, pojawiająca się naturalnie raz na kilka dziesięcioleci, jest nieunikniona. Czytaj więcej...

Jak ustrzec się przed szkodliwym akrylamidem?

Za sprawą polskich naukowców media przypomniały nam o szkodliwym wpływie akrylamidu na zdrowie. Sytuacja jest tym poważniejsza, że akrylamidu jest dużo np. w tak lubianych przez dzieci frytkach. Co robić, by uchronić nasz organizm przed jego szkodliwym wpływem? Odpowiedź kryje się w słowie: glutation. Czytaj więcej...

Chroń organizm przed toksynami

Nasze otoczenie zawiera dziesiątki tysięcy znanych toksyn, a tempo życia i tempo konsumpcji przyczyniają się do utrwalania wielu szkodliwych nawyków, do pewnego stopnia zaadoptowanych przez każdego z nas. W XX wieku możemy spodziewać się dłuższego życia, niż nasi przodkowie, ale najprawdopodobniej obciążonego przez chroniczne dolegliwości. Czytaj więcej...

Fizjologia Sportu. To kwestia cyfr

Dzięki potrzebie rywalizacji oraz chęci podejmowania dużego wysiłku fizycznego wiele osób wyznacza sobie cele daleko wykraczające poza jedynie utrzymanie kondycji. Zarówno zawodowy sportowiec jak i sportsmenka, amatorsko zajmująca się sportem, mogą być poddawani fizycznym bodźcom stresującym. Czytaj więcej...
insta

@gsh_polska