Jak rytm dobowy wpływa na Twój chronotyp snu?

Rytmy okołodobowe dotyczą tylko poziomu senności i czujności. Te wewnętrzne zegary, uważane również za „cykle snu / czuwania”, kontrolują, kiedy mamy ochotę spać i kiedy mamy ochotę się obudzić. U większości dorosłych rytmy dobowe są najniższe między 2 rano a 4 rano - może się to zmienić w zależności od tego, czy jesteś nocnym markiem, czy wcześnie wstajesz. Rytmy okołodobowe są kontrolowane przez podwzgórze mózgu. Czytaj więcej...

Znajdź swój chronotyp snu, aby lepiej zrozumieć i wykorzystać możliwości swojego organizmu

Wzorce snu różnią się w zależności od osoby, wieku, poziomu aktywności i warunków snu. Chronotypy to ogólny sposób klasyfikowania wzorca snu. „Chrono” odnosi się do czasu, a „typ” do jednej z czterech klasyfikacji: Lwa, Delfina, Wilka i Niedźwiedzia. Czytaj więcej...

Rhodiola Rosea – różeniec górski

Różeniec górski, czyli roślina zwana także arktycznym korzeniem jest znana ze swoich leczniczych właściwości od lat. Wykorzystywana była już setki lat temu, między innymi w medycynie chińskiej. Różeniec był wykorzystywany także przez rdzennych mieszkańców rosyjskiej tajgi, a jego lecznicze właściwości sprawiły, że chętnie sięgano po niego i wykorzystywano jego prozdrowotny wpływ na organizm człowieka. Czytaj więcej...

„Łzy Chios” – lek starożytnych Greków już w Polsce

Z Tomaszem Lipińskim z GSH Polska o nowościach na polskim rynku suplementów i kosmetyków, jakimi są produkty z mastihy, czyli o „łzach Chios”, rozmawia Beata Klimczak. Czytaj więcej...

Metylowane formy witamin B. Sposób na skuteczną suplementację

Metylacja to z pewnością termin o którym słyszeliśmy czytając artykuły dotyczące funkcjonowania naszego organizmu na poziomie molekularnym. Ten skomplikowany proces to nic innego jak przekazywanie tak zwanej grupy metylowej (czyli atomu węgla oraz trzech atomów wodoru) pomiędzy konkretnymi molekułami. W tym procesie, wspomniana grupa metylowa zostaje dołączona do odpowiedniego enzymu, przez co nasz organizm może prawidłowo funkcjonować. Czytaj więcej...
Showing 1 to 5 of 74 (1 Pages)
insta

@gsh_polska